wish list

 photo Untitled_zps9d469db8.jpg

I må jo snart kende min begejstring overfor Nelly.com og her er endnu et indlæg til at bevise dette. Jeg må indrømme at jeg troede at det gode forårs vejr var på vej til os, men nej. I den grad nej. I morges var det så tåget at jeg ikke kunne se Fields fra metroen af… Og det varede jo helt indtil klokken tolv cirka. Men mens jeg sidder her og venter på forårs vejret, kan man jo passende kigge på forårs tøj – og lidt sommer tøj. Jeg er helt vild med kjolerne ovenover, fuld af farve og meget festlige. Min garderobe har aldrig været plaget af farver, men jeg er ved at komme det til livs med andet end bare sort og hvid. En af disse – eller alle sammen! – måtte i hvert fald godt få plads i mit klædeskab.

 photo Untitled_zps6bbdca5d.jpg

Jeg elsker oversize striktrøjer! Og egentlig bare oversize tøj generelt. Disse to falder rigtig meget i min smag, især nummer to, da jeg synes det er en super fed detalje at skulder stykker ‘mangler’. Det gør den lidt mere rå at se på.

 photo blog2_zps55c6e4d7.jpg

Sidst men ikke mindste, så er der lidt sommer tøj. Jeg glæder mig så meget til sommer og håber inderligt på at vi får en bedre sommer en sidste år. Aldrig har jeg dog været så bleg i sommer månederne før… Og nu da jeg er flyttet rigtig tæt på Amager strand, så regner jeg da i den grad med at bruge den flittigt. Og hvorfor så ikke finde en lækker og flot bikini? Dog skal man jo have noget tøj på udover bikinien på vej til stranden, så en let sommer kjole bliver også et must have. Plus solbrillerne, for selvfølgelig skal vi beskytte de sarte øjne – og så ser det bare brand godt ud 😉

Follow on Bloglovin

little things

 photo IMG_0272_zps70db5f63.jpg

Jeg er egentlig ikke særlig glad for chokolade – ja, jeg ved det godt, jeg er mærkelig på det område. Men til gengæld er jeg pjattet med jordbær dybbet i chokolade. Derfor tænkte jeg at jeg ville prøve at lave disse jordbær chokolader. Kønne er de dog ikke. Men de smager godt. Det er noget så simpelt som at skære jordbær ud i små stykker, kom det i en chokolade form og hæld smeltet chokolade over.

 photo IMG_0275_zps5ecbda4a.jpg

 photo IMG_0276_zpsb951eaf9.jpg

Så faldt jeg over disse ting i H&M i går og det var noget jeg var nødt til at have. Først den fine nederdel med små svaler på. Det er ikke så lang tid siden at jeg fandt en lyserød kjole i H&M med svaler på og jeg har egentlig længe ledt efter en nederdel med samme print. Og nu var den der! 129,- Sløjferne er små hårklemmer, så de er nemme at sætte i håret og pifte en hver frisure op. Så havde de denne enormt fine body mist, der dufter skønt! Jeg er meget glad for body mist (mister, hedder det det?) da det ikke er så tungt som en parfume, men alligevel holder i et par timer. Body mist til 29,- og sløjferne til 25,-

Follow on Bloglovin

new in – tiger edition

Jeg er og bliver virkelig stor fan af Tiger butikken – selvom jeg stadig er lidt skuffet over at de er gået rimelig meget væk fra deres 10’er koncept, da der er mange ting, som efterhånden koster 100,- eller over. Men det ændre ikke på det faktum at jeg altid kommer ud med rigtig mange ting derfra!

 photo IMG_0261_zps33cc92a1.jpg

 photo IMG_0263_zpsf1ba7c96.jpg

Lad os tage den lille stegepande først, for hvor sød er den ikke lige? Hvilket nok også er den største grund til at jeg købte den… Men når jeg engang synes at jeg vil overraske nogen med morgenmad på sengen, så bliver der lavet spejlæg og små pandekager i denne stegepande! Jeg har lagt mit gamle iPhone cover ved siden af, så I får en idé om hvor stor – eller lille – den er. Til 20,- i Tiger.

Ovenover er der først mine to små billedeholdere, der forestiller søde små hunde. Og de er igen købt, fordi de bare var så søde! Aaawww. Men jeg skal nok finde et billede til hver. 10,- stykket. Så købte jeg en magnetisk kuglepens holder til 20,- Det er jo ikke så lang tid siden at jeg købte et nyt skrivebord, som har en magnetisk bagplade, så den her passer jo perfekt til mine kuglepenne. Jeg har længe manglet et rivejern og samtidig været for nærig til at give mange penge for et i fx Imerco, så det blev denne lyserøde sag til 20,- Jeg har købt rigtig mange stempelkander i løbet af årene, men de bliver alle sammen væk.. Om jeg har nisser eller bare venner, der er virkelig glade for dem, det ved jeg ikke, men nu skulle jeg i hvert fald have en ny. Så jeg holdt det lyserøde tema og købte denne stempelkande til 50,- Og til sidst købte jeg den bakke det hele står på, en grøn påske sag til 30,-

 photo IMG_0258_zps5ea178da.jpg

Så er jeg bare en sucker for iPhone covers og jeg faldt pladask for dette cover i Glitter i dag. Det kostede 99,- hvilket jeg synes er fair nok, så må det holde så længe det kan. Det er selvfølgelig ikke det mest praktiske cover, da blomsterne er cirka en centimeter høje og stenene garanteret snart falder af, men pyt! Det ser godt ud 😉

Follow on Bloglovin

motivation monday

Min weekend foregik hjemme hos min mormor, da mine forældre er på besøg hjemme i Danmark og så er jeg jo nødt til at besøge dem når jeg kan. Men det er som bekendt, aldrig særlig sundt at besøge en bedstemor – eller sine forældre for den sags skyld, i hvert fald ikke når det handler om mad. Der er jo mad alle steder og de laver alle sammen så god mad, at det er svært at sige nej. Så der skal lige strammes lidt op på kosten de næste par dage. Og ikke mindst på træningen.

 photo 65_zpsfcb7200f.jpg

 photo 66_zps8168505e.jpg

 photo 67_zps52568193.jpg

 photo 68_zps00d09c8b.jpg

 photo 69_zps4df7e273.jpg

 photo 70_zps105b8e37.jpg

 photo 71_zpse7949903.jpg

 

I får selvfølgelig også en ny video fra Blogilates, bare for at kick starte træningen!

Mads Langer!

Hvis du endnu ikke har fået øjnene (og ørene) op for Mads Langer endnu, så er du altså gået glip af noget! Nu har Mads efterhånden været fremme i mange år og han har lige udgivet sin fjerde plads – hvilket er blevet fejret med en tour. Og tre fuldstændig udsolgte koncerter i Vega. Jeg var en af dem, der sad og talte ned til at billet salget startede for noget der ligner et halvt år siden og jeg fik billet lige med det samme. Hvilket var heldigt, da der højst gik en dag før at koncerten var udsolgt. Og det var hele vente tiden værd!

 photo IMG_0240_zps55e7857f.jpg

 photo IMG_0241_zpsa45e5789.jpg

 photo IMG_0242_zps54fc94ff.jpg

 photo IMG_0239_zps69d9b18b.jpg

 

Det eneste, der kan kritiseres af koncerten, er opvarmnings bandet. Det var godt nok noget af det kedeligste jeg nogensinde har oplevet. Og så var der cirka 45 ekstra minutters vente tid, før Mads og Co. kom på scenen, men de var al vente tiden værd og det var en helt igennem fantastisk koncert han leverede. Det er i hvert fald ikke sidste gang jeg skal til en af Mads’ koncerter!

easy, healthy lunch

Det er meget nemmere at køre en sund livsstil, hvis man ikke har alle de usunde ting i huset og jeg er efterhånden ved at komme til det punkt, hvor skabene ikke er ved at sprænges af lakrids og chokolade. Men en ting er derhjemme, end anden ting er når man er på arbejde. Jeg har før nævnt den pizza ordning mit hotel har med den lokale pizza mand, og det er noget, der har kostet os alle sammen en masse dumme og unødvendige kalorier. Så er godt sted at starte, er at tage egen frokost eller aftensmad med. Jeg hører tit undskyldninger som at man ikke har tid til at lave frokost til arbejdet om morgen, men så lav det dagen før. Det kan sagtens tåle at stå i køleskabet natten over – stort set lige meget hvad du laver. Så i går aftes lavede jeg en salat bestående af spinat, gulerødder, bønner, avocado, agurk og kylling, og for at det ikke blev for kedeligt, havde jeg taget et lille Naan brød med.

It’s alot easier to keep a healthy lifestyle, if you throw all the sweets out, and I am about to reach the point where my cabinets isen’t about to burst with sweets. But when I’m at work, it’s a different story! We often order from the local pizza place at lunch or dinner time, which coast us alot of unnecessary calories. So now I started to bring my own food – which was a spinach salad this time, with carrots, beans, cucumbers and chicken. 

 photo IMG_0160_zps43cca341.jpg

En ting er at man kan synes det er kedeligt at spise salat, i stedet for fx pizza og pasta, men den følelse man har i maven bagefter, er altså det hele værd. Jeg kan tydeligt mærke forskel på min mave og mit energi niveau når jeg tager en dag på grønt, vand og sund aftensmad, end en dag på pasta, cola og slik. Mine øjne gør ikke ondt, jeg er ikke træt, har ingen halsbrand og føler mig ikke oppustet. Mange af de symptomer får jeg hvis jeg tager en usund dag. Og er det egentlig det værd?

Nu nævnte jeg i går at man kan fryse vindruer og spise dem som en erstatning for slik, og det var hvad jeg gjorde i dag. Udover salaten, tog jeg vindruerne med på arbejdet og lagde dem i fryseren, så jeg kunne spise dem som en sund snack midt på dagen. Der er meget stille på arbejdet lige i øjeblikket og vi kender vel alle sammen til spise trængen når vi keder os. Derfor er det smart at finde alternativer til det usunde. Jeg kan mærke at jeg er ved at blive helt hooked på de frosne vindruer, da jeg synes de smager ti gange bedre end lakrids og vingummier – det er som slik og is, blandet i et produkt 😉

Some my think that it’s boring to eat a salad and would rather eat a pizza or some pasta – which I totally gets! But I can really feel the different on my body, when I eat clean for a whole day. I get more tired and lazy if I eat junk food and I tend to get bloated stomach. Each of these symptoms is gone when I eat clean and combining with a good work out. If you do need a snack, try to freeze some grapes. Grapes are yummy as they are, but if you freeze them, they taste a little like icecreme.

 photo IMG_0161_zps91e7d468.jpg

Jeg håber at jeg kan give lidt inspiration til jer, der også forsøger at ændre livsstilen og tabe et par kilo oveni. Det handler om at finde noget du kan lide at erstatte de usunde ting med. Det hjælper ikke noget at tvinge frosne vindruer i dig, hvis du egentlig ikke kan lide dem. Vil du hellere snacke i figner, så gør det. Er du vild med æble chips, så spis dem – men find dit eget alternativ til slik og chips, det bliver en sur opgave hvis du skal tvinges til noget mad, du egentlig ikke gider.

Og lige til slut, så får I endnu en video fra skønne Cassey! God træning

Follow on Bloglovin

kom godt i gang med en sundere livsstil

Vi er mange, der gerne vil tabe et par kilo. Og vi er mindst ligeså mange, der ikke rigtig får gjort noget ved det. Enten fordi vi har for meget at se til eller fordi vi bliver ved med at sige ‘i morgen‘. Men det er ikke i morgen, det er i dag! Hvis du først sige ‘i morgen’, så bliver det også bare til et ‘i morgen’ i morgen og så er det en rigtig grim cirkel at komme ud af!

Det er desværre ikke bare nok at træne som en sindsyg, der skal også en sund kost til. Selvfølgelig er det godt at man træner meget, hvis man spiser mange usunde ting, men der kommer bare hurtigere resultater, hvis man starter med et sundt måltid. Og det handler bare om vaner! Er du vant til at komme hjem fra arbejde, kaste dig på sofaen, se noget fjernsyn og guffe i noget kage eller noget slik? Vil du gerne komme i gang, men kan aldrig komme op ad sofaen når du først har sat du? Jamen så lad vær! Hvis du ved at du ikke kommer ud på en løbetur eller kommer op i fitness centret, når din rumpe først har ramt sofaen, så lad vær med at tage hjem først. Tag direkte afsted efter job eller skole. Og i stedet for at snacke i chips og chokolade, så skær nogle gulerødder i stave. Det lyder kedeligt, men det er noget du bliver glad for i længden. Det siges at det tager cirka to uger, at komme af med en vane og få nye vaner. Så giv den sunde livsstil to uger og se om det ikke er noget for dig.

 photo IMG_0156_zpsdb124709.jpg

Jeg kom endelig op at handle efter den lange påske og dette var blandt andet hvad jeg købte med hjem. Jeg har ændret lidt på de normale ting, der plejer at lande i min indkøbskurv. Jeg læste en artikel forleden, om hvilke grøntsager man kan skifte ud med andre alternativer, for at få flere vitaminer og dette vil jeg selvfølgelig dele med jer!

Vælg spinat i stedet for salat – Selvfølgelig er almindelig iceberg salat meget sundt, men der er ikke særlig mange vitaminer og mineraler i almindelige salat blade. Skifter du til gengæld salaten ud med rå spinatblade, tredobler du mængden af A-vitamin og mængden af jern, er seks gange så stor.

Prøv pastinakker i stedet for kartofler – Pastinakker indeholder tre gange så mange kostfibre og otte gange så meget calcium, end almindelige kartofler. Derfor kan man med fordel udskifte kartoflerne en gang i mellem, med et godt og fiberrigt alternativ.

Brug avocado i stedet for tomat i salat – Og det er jo ikke fordi tomater ikke er sunde, for det er de da! Men tomaten er meget lav på fiber og vitamin, hvor imod at avocadoen giver dig fire gange så mange kostfibre og tre gange så meget jern. Mange kostfiber er med til at mætte mere og holder i længere tid, samtidig med at det forebygger forstoppelse og fremmer fordøjelsen.

Vælg broccoli i stedet for bønner – Broccoli har et meget højt indhold af C-, A- og K-vitamin. Der er helt op til 19 gange så meget K-vitamin og 8 gange så meget C-vitamin i broccoli, end i grønne bønner. Meeen som det kan ses på mit billede, så er grønne bønner slet ikke bandlyst.

Sundere snacks – Lad os starte med de mest usunde; vingummier! Prøv i stedet at frys nogle vindruer ned, smagen er ikke langt fra, bare meget sundere og færre kalorier. Noget mange snacker i, er peberfrugter og agurker. I stedet for peberfrugten, så prøv en gulerod i stedet. Gulerodden indeholder dobbelt så mange kostfibre som en peberfrugt og er mere rig på K-vitamin og calcium. Bladselleri kan med fordel erstatte agurken, da der er dobbelt så mange kostfibre.

Der er selvfølgelig intet galt i at snacke i peberfrugt, agurker eller en helt tredje grøntsag, det er jo langt bedre en chips og chokolade. Men hvis man vil have ekstra meget ud af det, så er der et par ekstra tip!

Kilde: Kig ind!

Follow on Bloglovin

motivation monday

Undskyld, undskyld, undskyld at der har været så stille på bloggen i så lang tid nu. Det der er sket, er simpelthen at jeg har haft et liv de sidste par uger! Mh, det lyder forfærdeligt men det har været fantastisk. Jeg har ikke haft fri i påsken ligesom alle jer andre heldige mennesker, jeg havde dog mine normale fridage som var torsdag og fredag, så hele torsdagen var sat af til min veninde H. Først tog vi ud på kirkegården for at besøge hendes vens gravsted, så blev vi enige om lidt frokost. Derefter blev vi enige om en tur i biografen og se Pitch Perfect, igen. Og til sidst blev vi enige om bare at tage i byen, og hvilken god beslutning! I går var H. og jeg på en dobbelt date, det er anden gang vi har gjort det. Det var rigtig hyggeligt og meget succesfuldt 😉

Nå, men i gang med lidt fitness motivation! Så er det starten på en ny måned og endnu en måned tættere på sommer – hvis den kommer til Danmark i år – så nu er det om at få gang i futterne, tøser!

 photo 58_zps905976f3.jpg

 photo 59_zpsd45064b6.pngv

 photo 60_zps65b795cf.jpg

 photo 61_zpsfab55dc5.jpg

 photo 62_zps36fcaffd.jpg

 photo 63_zps694c4bce.jpg

 photo 64_zps2615cc9c.jpg

Jeg skal da helt klart begynde at lave de her øvelser! Selvom jeg er lidt skeptisk over om man virkelig vil forbrænde 1000 kalorier på det.. Men så hjælper det lige at lave en video med Cassy bagefter, så er træning ved at være hjemme for i dag!

blog challenge #16 + motivation wednesday

Dag 16 – Hvad har du altid på dig, bortset fra mobil?

Jeg havde tydeligvis ikke lige læst forud, da jeg stort set allerede har svaret på det her spørgsmål, da jeg svarede på hvad jeg brugte hver dag. Så svaret er jo nogenlunde det samme, da det jeg altid har på mig (bortset fra min mobil) er det jeg har i min håndtaske. Jeg ville dog gerne gøre det til en vane at have en kalender på mig hele tiden – og rent faktisk bruge den, det er altid mit største problem. En periode var jeg rigtig god til også at have en negleklipper og en fil på mig, det burde jeg virkelig også indføre igen. Hvor mange gange står man ikke med en flækket negl og kan ikke gøre en dyt fis ved det før man kommer hjem?! Belastende.

Nå, det fyldte jo ikke så meget. Og jeg fik jo ikke lavet en Motivation Monday i morgen, af den simple grund at mit internet ikke rigtig ville virke i mandags og det tog mig fem minutter at uploade ét billede, så det havde jeg slet ikke tålmodighed til. Så I får en Motivation Wednesday men det kan I vel nok klare 😉

Jeg har simpelthen valgt at opsige mit medlemskab i Fitness World.. Ja, det er ikke den bedste start på min Motivation Wednesday, men jeg laver stadig motion! Jeg har bare ikke gejsten til at gå op i centret mere, jeg har det meget bedre med at lave motion derhjemme i øjeblikket. Og i takt med at vejret også bliver bedre (forhåbentlig) så kommer jeg også mere ud og mit store mål er at begynde at løbe igen, som jeg gjorde da jeg boede hos H. i et par uger. Jeg skal bare have det første spark, men jeg har sat 1 april som min start dag – og nej, jeg skriver ikke at det bare er en stor aprils nar d. 1 😉 – jeg bor jo meget tæt på Amager Strand, så det bliver min nye løbebane! Så får jeg også noget frisk luft, i forhold til at stå i et meget indelukket center hele dagen, det kan kun blive godt! Jeg har også før udtrykt min store begejstring for Blogilates på Youtube og lykken vil ingen ende tage! Hun har lavet en fantastisk Spring Edition på Youtube med to videoer, der virkelig arbejder med både konditionen og musklerne.

Det er altså virkelig noget, der virker, hvis man bare laver disse øvelser x2 hver – helst en gang om dagen, for det bør man have tid og overskud til. Men husk nu at muskler laves med træning men vises i køkkenet! Eat clean giiiirlss!

 photo 480751_483826798349060_2065760023_n_large_zpsc0f17b83.jpg

 photo tumblr_mk6htcBCJI1qzleu4o1_500_large_zpse965eefd.jpg

 photo 03_large_zpseeee80a8.jpg

 photo tumblr_mkbuyhePNX1s9at8yo1_500_large_zps322df9a1.jpg

 photo tumblr_mkbzf4gABH1s9at8yo1_500_large_zps00227fdd.jpg

blog challenge + opskrift

Dag 15 – En opskrift du selv har lavet evt med billeder.

 photo IMG_0110_zpsa0379d0a.jpg

 photo IMG_0109_zpsd7b84a0d.jpg

Jeg bager utrolig meget – i perioder – derfor har jeg tit lavet forskellige muffin opskrifter selv og dette er en af dem. Nu havde jeg ikke lige nogle billeder fra sidste gang, så jeg måtte jo lave en ekstra omgang i dag. Der blev rigtig mange! Jeg fik omkring tyve muffins ud af det, hvor jeg normalt kun får 12… Men så er der et par til H. på torsdag når vi alligevel skal ses. Forhåbentlig kan hun også lide dem. Dette er muffins med lys chokolade med knas og små stykker æble, der giver den meget søde muffin lidt syre. Jeg synes i hvert fald selv at de er rimelig gode 🙂

Ingredienser:

  • 100 g smør
  • 2 tsk vanilje sukker
  • 200 g sukker
  • 3 æg
  • 3 dl mel
  • 1 tsk bagepulver
  • 1,5 dl mælk
  • 100 g chokolade
  • 1 æble

Som jeg har nævnt før, så er der jo forskel på mel, derfor bruger jeg næsten aldrig det mål af mel, der står i en opskrift. Når det handler om muffins, så kommer jeg bare mel i, indtil jeg synes at konsistensen i dejen er som den skal være. Ellers så pisk først sukker, vanilje sukker og smør, indtil det ikke knaser mere. Tilsæt derefter æggene og pisk godt igennem. Kom til sidst mel, bagepulver og mælk i. Skræl et æble og skær det i små stykker, chokoladen hakkes også i små stykker og vendes i dejen. Hæld det op i nogle muffin forme og bag i en forvarmet ovn, 200 grader i 25 minutter.

Follow on Bloglovin

new in

Som nævnt tidligere, så var jeg en tur i Søstrene Grene den anden dag og man kan virkelig altid finde noget spændende derinde! Og til billige penge. Jeg havde heldigvis H. med og hun havde tilfældigvis sine forældres bil den dag, så jeg ikke behøvede at slæbe tingene hjem i toget, da det havde været rigtig besværligt! Jeg elsker wall stickers og jeg var opsat på at få de to nedenstående med hjem – og til kun 20,- per styk. På det øverste billede, kan mit nye billede også ses – og igen, mit ugle flip…

 photo IMG_0096_zps027e6a83.jpg

 photo IMG_0097_zps2c901350.jpg

 photo IMG_0098_zps59d55668.jpg

Egentlig har jeg en håndklæde stang til at hænge mine halskæder på, men jeg har ikke fået den sat op endnu da jeg mangler en boremaskine – jeg er altså ikke så handy at jeg gider at investere i sådan en, så jeg venter på at der kommer en forbi, der lige skulle have sådan en! Men jeg fik købt dette fine smykke træ (med en lille ugle på og sandelig også en ugle i baggrunden, det er ved at tage overhånd) det kostede ikke mere end 25,- i hvert fald. Kan ikke lige huske den præcise pris, men det fungere også meget fint til halskæder, uden at de vikler sammen. Så købte jeg også den lille gennemsigtige beholder, også til at opbevare mine kæder, indtil jeg får den stang op at hænge igen. Man kan lige skimte min super fine pude ude i hjørnet, den var det dyreste fra Søstrene Grene, til 148,- men den er det værd! For pokker hvor er den sød.

 photo IMG_0099_zpse10df217.jpg

 photo IMG_0100_zps5737740d.jpg

 photo IMG_0101_zpsdd9ec1ba.jpg

Jeg vidste ikke rigtig hvad jeg skulle gøre med de to kurve, men jeg var altså bare nødt til at have dem.. Jeg kan ikke huske prisen, men det har ikke været mere end 20,- Og så skulle jeg rydde ud i mine tasker i går og tænkte at de kunne være gode til mine clutches, så det er lidt mere overskueligt at finde en, der passer til det jeg skal, i stedet for at de ligger i en kasse under sengen. Så kan jeg jo aldrig få nok af lysestager, så jeg faldt pladask for disse super fine nogle, til 25,- Nu har jeg snart heller ikke mere plads til lysestager..

Follow on Bloglovin